Yoga nach der Geburt

Rückbildungsyoga

Es ist sinnvoll, dass Du bereits wenige Wochen nach der Geburt den Körper durch ein gezieltes Beckenboden, Bauch- und Rückentraining stärkst. Auch, dass du die bewusste Wahrnehmung des Beckenbodens förderst und zu starke Belastungen im Alltag zu vermeiden lernst. Damit können Senkungsbeschwerden vorgebeugt werden. Zudem treten oft während der Stillzeit Verspannungen im Nacken und Oberkörper auf.

Durch sanfte Wahrnehmungs-, Atem–, Körper– und Beckenbodenübungen lernst du einfache Yogaübungen, welche sich speziell für nach der Geburt eignen und du in den Alltag integrieren kannst.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Ich empfehle 6 – 8 Wochen nach der Geburt oder bei einem Kaiserschnitt 10 Wochen nach der Geburt damit zu beginnen.

Yoga nach der Geburt im Gruppenunterricht

Daten:             1./8./22./29. Mai und 5. Juni
Zeit:                16.00 – 17.00 Uhr
Preis:              CHF 125.00 pro Person (5 Lektionen)
Kursort:          Yogazentrum Mutschellen Schulstr. 11, Berikon

Der Kurs wird ab 4 Teilnehmerinnen durchgeführt.

Yoga nach der Geburt im Einzelunterricht

Termine:       nach Vereinbarung, alleine oder zu zweit
Preis:             CHF 35.00 pro Person und Stunde (bei 2 Teilnehmerinnen)
CHF 70.00 Einzelunterricht

Kursort:        Waidstrasse 8, 8967 Widen

Anmeldung per Mail an info@yogaagihirschi.ch oder über das Kontaktformular.