Neu biete ich Rückbildungsyoga nach der Geburt auch im Gruppenunterricht an.

Es ist sinnvoll, dass du bereits wenige Wochen nach der Geburt den Körper durch ein gezieltes Beckenboden-, Bauch-  und Rückentraining stärkst. Auch, dass du die bewusste Wahrnehmung des Beckenbodens förderst und zu starke Belastungen im Alltag zu vermeiden lernst. Oft treten während der Stillzeit auch Verspannungen im Nacken und Oberkörper auf.

Durch sanfte Wahrnehmungs-, Atem–, Körper– und Beckenboden­übungen lernst du einfache Yogaübungen, welche sich speziell für nach der Geburt eignen und du in den Alltag integrieren kannst.

Ich empfehle 6 – 8 Wochen nach der Geburt oder bei einem Kaiserschnitt 10 Wochen nach der Geburt mit dem «Yoga nach der Geburt» zu beginnen.

Daten:             1./8./22./29. Mai und 5. Juni
Zeit:                16.00 – 17.00 Uhr
Preis:              CHF 125.00 pro Person (5 Lektionen)
Kursort:          Yogazentrum Mutschellen Schulstr. 11, Berikon

Der Kurs wird ab 4 Teilnehmerinnen durchgeführt.

Anmeldung per Mail an info@yogaagihirschi.ch oder über das Kontaktformular.