Yoga über Mittag in Wohlen

SCHENK DIR ZEIT UND RAUM – ENTSCHLEUNIGE MIT YOGA ÜBER DEN MITTAG!

Diese Yogalektion am Mittag ist ideal, um den Kopf durchzulüften und Energie für die zweite Tageshälfte zu mobilisieren. Wir verbinden Asanas (Körperübungen) mit unserem Atem und lernen dabei auch verschiedene Atemtechniken kennen. Das Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist fördert die innere Ausgeglichenheit, und du wirst erleben, wie dein Körper sich immer mehr entspannt und der Geist zur Ruhe kommt.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursort:  Wohlen, Schlosspark Mühlenhof, Kurslokal „Ausgleich“, Zimmer 214

Zeit:  laufende Kurse jeweils am Dienstag über Mittag von 11.30 – 12.30 Uhr

Kosten:  Fr. 25.00/pro Lektion

Fühlst du dich angesprochen, dann freue ich mich über deine Anmeldung und lade dich sehr gerne zu einer Probelektion ein. Bitte bequeme Kleidung und Tuch (zur Auflage auf die Matte) mitbringen.

Yoga nach der Geburt im Gruppenunterricht

Neu biete ich Rückbildungsyoga nach der Geburt auch im Gruppenunterricht an.

Es ist sinnvoll, dass du bereits wenige Wochen nach der Geburt den Körper durch ein gezieltes Beckenboden-, Bauch-  und Rückentraining stärkst. Auch, dass du die bewusste Wahrnehmung des Beckenbodens förderst und zu starke Belastungen im Alltag zu vermeiden lernst. Oft treten während der Stillzeit auch Verspannungen im Nacken und Oberkörper auf.

Durch sanfte Wahrnehmungs-, Atem–, Körper– und Beckenboden­übungen lernst du einfache Yogaübungen, welche sich speziell für nach der Geburt eignen und du in den Alltag integrieren kannst.

Ich empfehle 6 – 8 Wochen nach der Geburt oder bei einem Kaiserschnitt 10 Wochen nach der Geburt mit dem «Yoga nach der Geburt» zu beginnen.

Daten:             1./8./22./29. Mai und 5. Juni
Zeit:                16.00 – 17.00 Uhr
Preis:              CHF 125.00 pro Person (5 Lektionen)
Kursort:          Yogazentrum Mutschellen Schulstr. 11, Berikon

Der Kurs wird ab 4 Teilnehmerinnen durchgeführt.

Anmeldung per Mail an info@yogaagihirschi.ch oder über das Kontaktformular.